गर्मियों में बच्चों को खिलाएं खीरा, जानें कितना फायदेमंद है
FM NEWS : गर्मियों में उन चीजों का सेवन करना चाहिए, जिनकी तासीर ठंडी होती है. उन्हीं चीजों में से एक है खीरा. यदि बच्चे की डाइट में खीरे को जोड़ा जाए तो बच्चों को कई तरीकों से फायदा हो सकता है. ऐसे में माता-पिता को इन फायदों के बारे में पता होना जरूरी है| आज का हमारा लेख इसी विषय पर है आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि बच्चों की डाइट में जोड़ने से क्या फायदे हो सकते हैं | ब्चचे की डाइट खीरे को जोडने से कई समस्याएं दूर हो सकती है बता दे की खीरे के अंदर भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है जो शरीर को पानी की कमी से बचा सकता है. ऐसे में आप खीरे को बच्चे की डाइट में जोड़कर उसके शरीर से पानी की कमी को पूरा कर सकते हैं |
खीरे खाने के फायदे
खीरे के अंदर विटामिन सी के साथ-साथ विटामिन बी-6, विटामिन ई, विटामिन के आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. वहीं इसके अंदर विटामिन ए पाया जाता है जो शरीर के इम्यून सिस्टम को बढ़ाने में उपयोगी है साथ ही आँखों के लिए बेहद उपयोगी साबित हो सकता है | खीरे के सेवन में बच्चों के पेट की एसिडिटी को भी शांत किया जाता है. वहीं इसके सेवन से अल्सर जैसी समस्याओं से भी राहत मिल सकती है. यदि आपके बच्चे पेट के दर्द, गैस आदि की समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में आप बच्चों की डाइट में खीरे को जोड़ सकते हैं | बच्चों की स्किन के लिए भी खीरा बहुत उपयोगी होता है. बता दें कि ये स्किन को मुलायम बनाने मेआपके बेहद काम आ सकता है |किडनी की कई समस्याओं को दूर करने में भी खीरा आपके बेहद काम आ सकता है. ऐसे में आप नियमित रूप से खीरे का सेवन बच्चों को कराएं. ये किडनी की पथरी के साथ-साथ यूरिक एसिड को बढ़ने से भी रोक सकता
